Холотропное Дыхание в Тольятти

Сеансы холотропного дыхания в Тольятти . Групповые и индивидуальные занятия.

Холотропное дыхание — это мощный метод работы с подсознанием и душой, который позволяет выйти за рамки привычного мышления, проработать глубинные психологические блоки и открыть новые границы своего «Я». Если вы ищете способ для личностного роста, самопознания и расширения сознания — вы нашли, пожалуй, один из самых эффективных. Центр «Лукоморье» на ул. Маршала Жукова 18 периодически проводит в Тольятти сеансы холотропного дыхания в безопасном и специально оборудованном пространстве.

Что такое холотропное дыхание — ликбез

Я — Колосов Андрей Павлович — хочу рассказать вам свой опыт, как я пришел к холотропке. Попутно объяснив, что это такое. Если вы опытный практик, то можете смело проматывать данный раздел. Или просто сразу записываться на ближайшую холотропную сессию в Центре Лукоморье:

+7 (939) 713-78-57

Концепция Души, Сканера, Психики.

Фрейд, Юнг, Гроф и прочие основатели психиатрии и психологии, единогласно заявляют, что Подсознание это как бы отдельная и очень существенная сущность в нас. А мы являемся, как бы психической луковицей, не осознающей все свои слои в обычном состоянии сознания. Современная наука вторит мэтрам психиатрии, подтверждая, что наше обычное бодрствующее сознание усваивает в десятки, а может  и сотни раз меньше информации, чем более глубинные и древние слои психики. Этот информационный «передоз», а так же всё то, что мы не хотим видеть и знать об окружающей Вселенной и Себе → вытесняется в Подсознание, чтобы не мешать нам хоть как-то эффективно существовать в обычном мире. Но это то же МЫ! МЫ — которые забыты, и которое намного больше нашего небольшого осознающего и бодрствующего Сознания, которое мы ошибочно считаем Собой… И эта часть нашей личности, в силу своей огромной энергоемкости: помнит всё, что с нами происходило с самых первых дней нашего рождения. Помнит каждый слайд, запах, событие, эмоцию.

Если кому-то (как к примеру мне:  технарю-самоучке) нужна компьютерная метафора то: Сознание это оперативная память, а Подсознание это HDD — жесткий диск ПК, на котором могут пылиться десятки террабайт информации, о которой оперативка не ведает ни малейшего понятия. Пока Воля Высшего Существа (Пользователя ПК) — в концепции холотропного дыхания: Душа, или Сканер — так вот пока Душа не вызовет тот или иной опыт с жесткого диска.

Как мы убегаем от реальности

Проблема в том, что современный человек очень сильно научился заглушать голос Души, и информация из Подсознания выходит наружу в основном только во снах. Этому всецело способствует и система образования и государственная политика. Потому что, свободной личностью, полностью лишенной страха — невозможно управлять. Именно поэтому Фрейд (основоположник психоанализа, открывший феномен Подсознания) в конце своей жизни почти полностью ушёл в трактование сновидений (кстати, мало кто про это знает и говорит. Ведь тогда получится, что люди увлекающиеся сонниками — не такие уж и идиоты, раз сам дедуля Фрейд ушёл в это…). Если в современных условиях у человека начинает всплывать подсознательный материал (что может выражаться, к примеру, как удивительно резкие и сильные перепады настроения, при каком-либо триггерном событии), то наш современник, скорее всего, вытеснит этот опыт обратно в подсознание теми способами, которыми владеет: спорт, ТВ, алкоголь, общение с друзьями, кино, и пр. индустрия развлечений… Не позволит себе медитативно и осознанно прожить этот опыт, своим вниманием, как прожектором — очистив его.  У кого эти способы экологичнее, у кого нет. Тот же алкоголь: это просто адаптация человека к стрессам мира, чтобы не смотреть и не проживать их прямо и честно (у меня, кстати, проблема алкоголя, стояла довольно остро. Но, начав регулярно дышать холотропкой, она как-то сама рассоздалась,  потому я имею полное право так говорить).

К середине жизни средний Человек, представляет из себя нагромождение убеганий, избеганий, вытеснений, подавлений, и прочих психологических ухищрений, лишь бы не видеть мир таким, каков он есть на самом деле.

Держись за Тело

Я практиковал множество духовных техник из разных традиций: ушу; цигун; йога; различные медитации, шаманские практики и аффирмации. Я был всецело согласен с шаманами и Станиславом Грофом (основатель техники холотропного дыхания) в том, что именно в ИСС — измененных состояниях сознания и лежит скрытый потенциал нашего развития. Что те состояния, которые современная психологическая наука считает, порой, негативными — на самом деле являются катарсическими. И, если их не подавлять химио-терапией, и глупым забалтыванием, загоняя травму ещё глубже в подсознание, а позволить человеку качественно и осознанно прожить их (её) — получив весь опыт, то это ведёт к истинному освобождению. Тот опыт, что качественно прожит, более не влияет на нас. К забалтыванию, как не прискорбно, я отношу и основной объём всяческих психических техник по типу: чистых аффирмаций, без проживания опыта на уровне тела; смену установок; психотерапии. Да, все это приносило какие-то небольшие и кратковременные результаты. Но, в один момент я понял, что весь наш опыт в основном находится в нашем теле и мозге (а следовательно, то же в теле), и только работая с телом, и можно добиться успеха. Я ни в коем разе не отрицаю высшие степени йоги и ментальной работы в Христианстве, которое я глубоко уважаю, как и прочие основные религии. Но, я уверен, без работы с телом, успеха в высших духовных сферах не достичь. Именно поэтому во всех религиях такую работу начинали с тела (яркий пример Хатха-Йога).

Как Станислав и Кристина Гроф открыли холотропное дыхание

В 1970-х годах психиатр-исследователь Станислав Гроф, многие годы изучавший возможности ЛСД-терапии, столкнулся с профессиональным кризисом. С помощью своей терапии они с супругой выводили в социум клинических психических больных за 2-5 сеансов! Это был НЕДОСТИЖИМЫЙ и НЕМЫСЛИМЫЙ УСПЕХ в клинической психиатрии!

Однако, ЛСД использовали не только психиатры Гроф… ЦРУ (как выяснилось не так давно по рассекреченным документам) активно использовало этот препарат в своей работе по созданию идеального «маньчжурского кандидата» — за подробностями можете смело «сходить» к одноименному фильму и… на официальный сайт  ЦРУ. Если умеете, поискать там pdf документы с вхождением ключевых запросов «LSD» и «MkUltra». За это вас, кстати, российский товарищ майор не накажет (но это не точно): эти документы висят на офсайте именно потому, что были рассекречены в рамках тех или иных судебных процессов в США. Но, я отвлекся… Супругам Гроф, после запрета психоделиков требовался новый метод, который позволил бы достигать изменённых состояний сознания БЕЗ запрещённых веществ. Ключ к решению этой задачи помогла найти его супруга Кристина Гроф.

Грофы заметили, что участники их ЛСД сессий, в конце начинали активно и часто дышать. На вопрос «зачем вы это делаете?», все как один отвечали: Чтобы продлить опыт \ чтобы сделать опыт глубже. Поездив по миру, изучив так называемые «примитивные шаманские культы» (к слову шаманизму 200 тысяч лет, а современной «культуре»…?), и объединив все свои знания — ЕГО глубокие исследования перинатальных и трансперсональных переживаний и опыт Кристины в телесно-ориентированной практике и духовных дисциплинах — Грофы и разработали свою методику холотропного дыхания. Термин, происходящий от греческих слов «holos» (целый) и «trepein» (двигаться), что означает «движение к целостности». Они обнаружили, что интенсивное связное дыхание в сочетании с погружающей музыкой и направленной работой с телом может вызывать глубокие целительные переживания, аналогичные психоделическому опыту, но без «веществ»!

Этот метод стал не просто заменой психоделической терапии, а самостоятельным, мощным инструментом для исследования глубин человеческой психики, открывшим миллионам людей по всему миру доступ к их внутреннему миру. Метод с тех пор стал официально признанной терапией в Европе, США, Африке, Австралии, но не в РФ..! У России свой неповторимый Путь, а по-факту просто отставание на одно поколение в психологической науке. Что не хорошо, но и не плохо, т.к. позволяет нашей стране принимать в себя только проверенные временем наработки. Видимо, сказывается мракобесие 90-х, когда в нашу страну хлынул неконтролируемый поток всяческой непроверенной ереси.

Что конкретно поживает человек в холотропной сессии?

Холотропная сессия — это глубокое путешествие в собственное подсознание. Переживания каждого человека уникальны, но их можно условно разделить на несколько ключевых категорий, которые часто переплетаются.

1. Телесные ощущения и высвобождение

• Что чувствуется: Мощные физические проявления, не связанные с внешними раздражителями.

• Примеры:

  • Судороги, мышечные спазмы, подергивания.

  • Волны тепла или холода.

  • Давление, боль или, наоборот, невесомость в разных частях тела.

  • Изменение дыхательного ритма (оно может стать очень глубоким или ненадолго остановиться).

  • Рвота, кашель (как форма высвобождения блоков).

2. Эмоциональный катарсис

• Что происходит: Высвобождение подавленных и заблокированных эмоций.

• Примеры:

  • Катарсис: Безудержный плач, смех, крик, вспышки гнева или страха.

  • Проживание травм: Повторное переживание старых психологических травм (например, чувства покинутости, унижения) в безопасном пространстве для их окончательного исцеления.

  • Контраст: Внезапные вспышки радости, блаженства, всеобъемлющей любви.

3. Биографические воспоминания

• Что всплывает: Яркие и точные воспоминания из разных периодов жизни, особенно из детства.

• Особенность: Вспоминаются не просто события, а связанные с ними забытые эмоции и телесные ощущения, что позволяет пересмотреть и исцелить детские травмы.

4. Перинатальные переживания (связанные с рождением)

Вот это отдельная и очень глубокая тема, которой должна быть посвящена отдельная статья. И я после её, обязательно сделаю. Тут пока скажу, что наша личность, как показал холотропный опыт — во многом сформирована даже не послеродовым опытом жизни, хотя без сомнения «все наши судьбы родом из детства» (как спел удивительный автор и исполнитель Кирилл Комаров)… НО  опыт воспитания и взросления наложен, как на матрицу-шаблон → на опыт нашего рождения. Т.е. РОЖДЕНИЕ — является нашей самой мощной травмой, которая откладывает отпечаток на всю оставшуюся жизнь. Гроф выделяет 4 БПМ: базовые перинатальные матрицы. И банальный и честный опрос ваших знакомых и родственников , о подробностях их родового опыта, даст вам 100% картину истинности системы Грофа.

• 

  #рисунок_после_холотропной_сессии

  Что переживается: Прохождение через 4 Базовые Перинатальные Матрицы (БПМ) Грофа:

  1. Блаженство внутриутробной жизни. Это и есть наш потерянный рай: когда идеальная температура тела, питательные вещества, полная самодостаточность и безопасность — при «хорошей матке» по Грофу.
     Но, при «плохой матке» (алкоголь, наркотики, нежелание ребенка, стрессы мамы и пр. ): чувство тотальной опасности Вселенной, чувства, что мир опасен, что людям нельзя верить, что Вселенная недостаточна!

  2. Ощущение заточения и безысходности (схватки при закрытой шейке). Кстати, у тех, кто рожден с использованием кесарева сечения, как правило снижены: «достигаторство», воля к борьбе, воля к жизни, витальность, здоровая агрессивность и маскулинность, если говорим про мужчин. Нехватка энергии Пэн, как говорят китайцы. Та самая детская сумасшедшинка, которая заставляет мальчуганов с удовольствием гонять по двору собаку, орать так, что слышат все соседи, и давать в нос тому, кто забрал мою машинку. Детки не прошедшие здоровые БПМ-2 и БПМ-3 скорее всего будут  спокойными, усидчивыми, задумчивыми и загадочными.

     

     #безысходность_холотропное

  3. Борьба смерти и возрождения (прохождение по родовым путям). Те, у кого роды были затяжные, у кого было «зависание» на БПМ-2 и БПМ-3, как правило, люди, которое не могут легко расслабиться в повседневной жизни. Зависание на БПМ-3 означает, что человек всю жизнь будет бороться со всем миром, достижения успеха у таких происходят через борьбу и боль. Никаких «Ом — намо, всё само», к сожалению, — таким людям в жизни не светит… Такие, как правило, склонны к зависимостям всех родов: алко, нарко, игро, сексо-зависимости. Это многократно подтверждалось опросами участников холотропного тренинга. Хорошая метафора прозвучала от какого-то из участников: «Я хотел спалить весь мир дотла за ту боль, что он мне причинял!» — это люди ядерные бомбы, которые разрушат себя или всё вокруг, если не придут к Высшим состояниям сознания.

  4. 

     #одиночество

     Опыт победы и освобождения (собственное рождение). Люди моего поколения (1980 г.р.) ВСЕ ПОГОЛОВНО травмированы на БПМ-4: ведь нас забирали у матерей сразу после родов, порой, на несколько дней. От этого может мучительно переживаться одиночество. «Экзистенциальная тоска по Абсолюту» — как я шуточно называю это очень нешуточное ощущение БОГО-ОСТАВЛЕННОСТИ, чтобы снизить его важность… Как я понял на одном из своих холотропных сеансов это была моя МАМО-ОСТАВЛЕННОСТЬ… Обычным так же является для таких — заедание стресса. Я лично, после рождения, отказывался от химозной смеси 4 дня. Пока меня полуживого и синюшного все-таки не приложили к мамкиной груди (протокольная медицина — она такая…). После регулярных практик холотропного дыхания, наконец, могу в нужные мне моменты легко переходить на так называемый OMAD: питание один раз в сутки.

 

• Значение: Эти переживания помогают понять глубинные модели своего поведения (например, склонность попадать в тупиковые ситуации или, наоборот, бороться до конца).

5. Трансперсональные переживания (выход за пределы «Я»)

• Что происходит: Ощущение растворения границ собственной личности и соединения с чем-то большим.

• Примеры:

  • Отождествление с животным, Землей, природными стихиями.

  • Переживание архетипических образов (боги, демоны, мифологические сюжеты).

  • Ощущение единства со Вселенной, Богом, Космосом, Планетой.

  • «Воспоминания» из так называемых «прошлых жизней».

  • Получение ответов на экзистенциальные вопросы.

---

ОЧЕНЬ ВАЖНО! Ничего себе не фантазировать и ничего не ожидать от холотропного опыта!

Главная ошибка новичков: слишком завышенные ожидания. Из-за этого они не способны расслабиться и максимально сильно просто отдаться тому опыту, который должен происходить САМ! Это крайне важно для качественной холотропной сессии: считается что Сканер \ Душа \ Подсознание — само направит процесс туда, где есть наиболее сильные непроработанные эмоциональные заряды (СКМ: системы конденсированного опыта в системе Грофа). Я — легко оперирую термином Душа. Можете выбрать себе свой.

После сессии Участники рисуют цветными карандашами, всё, что захотят. Рисунки в этой статье — это примеры нарисованного разными людьми из интернета и нашего центра, после холотропных сессий. Разумеется, среди рисунков есть и не такие «лайтовые». У меня лично было хтоническое жуткое переживание проглатывания огромной древней акулой: Мегаладоном, когда я не мог дышать и тонул в темных водах. Но, искренне приняв это проживание, как свой прошлый опыт удушья, во время рождения — мне стало легче. И по итогу мне «пришла» удивительно светлая картинка, которая сама сложилась в прекрасную словесную метафору: «Мое древо жизни может светить посреди любых её сугробов и трудностей, только я выбираю своё состояние, дорога к которым вымощена чистыми от концепций листами…». И я её и нарисовал. Видите, там слева небольшая стопочка чистых листов бумаги лежит 🙂

 

Важный итог: Сессия — это не контролируемый линейный процесс, а спонтанный поток, которым управляет сама психика человека («внутренний целитель» \ Сканнер \ Подсознание \ Душа — кому как удобнее). Задача ведущего — не направлять, а обеспечивать безопасные условия для этого путешествия. Последующая интеграция (обсуждение и рисование мандалы) жизненно важна для осмысления и закрепления полученного опыта. Интеграция может происходить довольно долго: опыт  будет раскрываться спустя долгое время.

Разновидности дыхательных техник

Разумеется, не только Грофы эффективно работают с дыханием. Существует большое количество Мастеров и Техник.

Ребефинг: В нашей российской действительности очень прижились именно Ребёфинг Леонарда Орра, который очень близко концептуально и технически находится к Холотропному Дыханию Грофа. Главной целью Ребёфинга так же является проработка травмы рождения.

«Упражнение Прощения» А.Г. Свияша, которое я называю лайтовой стоячей холотропкой. Разница в том, что при  стоячем положении задействованы, как говорит Ушу и китайская медицина: около 200-сот мышц! Что не даёт Сознанию уйти в глубокие Измененные Состояния Сознания, и подняться наверх материалу из Подсознания. Но в «Упражнении Прощения» цель другая: нам нужно именно чуть измененное состояние сознания, при котором чуть отключается именно критическая часть сознания. В этот момент на внешнем уровне звучат аффирмации, которые мы заранее подготовили.

Исходя из своего богатого опыта «стоячей холотропки», могу сказать, что при качественном выполнении упражнения, шлюзы сознания слегка «падают» и внешние, заранее подготовленные аффирмации ложатся в сознание — как приказы, минуя критические фильтры. И ты начинаешь смотреть на мир сквозь другие очки (фильтры восприятия). Которые сменить в обычных условиях крайне трудно.

В Центре «Лукоморье» мы так же проводим периодически стоячую холотропку. Можете позвонить по телефону и уточнить ближайший её график:

+7 (939) 713-78-57

Подумайте хорошо: а нужно ли оно вам!?

Подытоживая, я могу ответственно заявить, что исходя из опытов: моего; моей жены и друзей, которые попробовали этот удивительный метод проработки травм и получения духовных (не побоюсь этого слова) состояний сознания — холотропное дыхание является одним из самых быстрых и сильных методов изменения Личности, Психики,  Души, Сознания и Подсознания и проработки любых психических травм.

Потому, нужно очень серьезно относится к этой практике. Это не развлекательный перформанс. После этого опыта в вас может начаться глубокая внутренняя работа из-за поднятия большого количества подсознательного материала. А раз вы этот материал годами прятали в своё подсознание, значит вам это зачем-то было нужно! И это являлось вашей адаптацией к вашему миру. Потому очень хорошо подумайте: у нужно ли вам изменение всего вашего мира? Готовы ли вы к нему?

 

 

И если готовы, то вы знаете, что нужно делать:

+7 (939) 713-78-57

Со всеми остальными записями по теме холотропного дыхания, на нашем сайте, вы можете ознакомиться ТУТ

Про синтез стоячей холотропки по Свияшу и китайской микро-космической орбиты.

Все практики ведут к Единому…